KAS IR 5-HTP?

5-HTP ir dabiska aminoskābe cilvēka organismā un serotonīna ķīmiskais prekursors.

Serotonīns ir neirotransmiters, kas palīdz ražot ķīmiskas vielas, kas liek mums justies labi. Cilvēka organisms ražo serotonīnu, izmantojot šādus ceļus: triptofāns→5-HTP→serotonīns.

Atšķirība starp 5-HTP un triptofānu:

5-HTP ir dabīgs produkts, kas iegūts no Griffonia auga sēklām, atšķirībā no triptofāna, kas tiek ražots sintētiski vai ar baktēriju fermentācijas palīdzību. Turklāt 50 mg 5-HTP ir aptuveni līdzvērtīgi 500 mg triptofāna.

Botāniskais avots – Griffonia simplicifolia

Kokains vīteņaugs krūms, kura dzimtene ir Rietumāfrika un Centrālāfrika, īpaši Sjerraleone, Gana un Kongo.

Tas izaug apmēram 3 m augsts un ražo zaļganus ziedus, kam seko melnas pākstis.

5-HTP priekšrocības:
1. Veicināt miegu, uzlabot miega kvalitāti un pagarināt miega laiku;

2. Uzbudinājuma traucējumu, piemēram, miega terora un somnambulisma, ārstēšana;

3. Aptaukošanās ārstēšana un profilakse (samazināt tieksmi pēc neveselīga ēdiena un palielināt sāta sajūtu);

4. Ārstēt depresiju;

5. Atbrīvojiet trauksmi;

6. Fibromialģijas, mioklonusa, migrēnas un cerebellāras ataksijas ārstēšana.

Administrācija un ieteikumi:

Miegam: 100–600 mg 1 stundas laikā pirms gulētiešanas, uzdzerot ūdeni vai nelielu ogļhidrātu uzkodu (bet bez olbaltumvielām), vai pusi devas 1/2 stundas pirms vakariņām un pārējo pirms gulētiešanas.

Dienas nomierināšanai: 1-2 no 100 mg ik pēc dažām stundām visas dienas garumā, līdz jūtama nomierinoša iedarbība.

Kāds ir labākais veids, kā lietot 5-HTP?

Depresijas, svara zuduma, galvassāpju un fibromialģijas gadījumā deva jāsāk ar 50 mg trīs reizes dienā. Ja pēc divām nedēļām atbildes reakcija nav pietiekama, devu palieliniet līdz 100 mg trīs reizes dienā.

Svara zaudēšanai lietojiet to 20 minūtes pirms ēšanas.

Bezmiega gadījumā 100 līdz 300 mg trīsdesmit līdz četrdesmit piecas minūtes pirms gulētiešanas. Sāciet ar mazāko devu vismaz trīs dienas, pirms devas palielināšanas.