Kā zināms, vīriešiem un sievietēm ir atšķirīga vielmaiņa un ķermeņa funkcijas. Uztura bagātinātāju ražotāji nevar izmantot vienu universālu pieeju, ja runa ir par sievietēm paredzētiem uztura bagātinātājiem. Tirgū ir pieejami daudzi svara zaudēšanas uztura bagātinātāji, kas var palīdzēt zaudēt svaru un saglabāt ideālo svaru. Pat pēc vairāku uztura bagātinātāju izmēģināšanas daudzas sievietes nesasniedz savus svara zaudēšanas mērķus.

Daudzi uztura bagātinātāji nav efektīvi sievietēm, jo ​​tie ir izstrādāti, ņemot vērā vīriešu ķermeni. Kā mēs visi zinām, starp vīriešu un sieviešu ķermeņiem pastāv milzīgas atšķirības.

Lai uztura bagātinātājs būtu efektīvs sievietes ķermenim, tam jāsatur sastāvdaļas, kas efektīvāk atvieglo sievietes svara zaudēšanas procesu. Lai uzturētu veselīgu svaru, daudzas sievietes pievēršas sporta zālei vai ievēro stingru diētu.
Garcinia Cambogia ir auglis, kura dzimtene ir Dienvidaustrumāzija. Tā ir populāra kā svara zaudēšanas piedeva, pateicoties tās spējai mazināt izsalkumu, inhibējot gremošanas procesā iesaistītos enzīmus.
Garcinia Cambogia aktīvā viela ir hidroksicitronskābe (HCA), kas aknās tiek pārveidota par citrātu. HCA inhibē enzīmu, ko sauc par ATP-citrāta liāzi, kas sadala ogļhidrātus glikozē. Pēc tam glikoze tiek uzkrāta muskuļos un aknās kā glikogēns. Kad tas notiek, cukura līmenis asinīs saglabājas stabils, un jums nav tieksmes pēc saldumiem.
Garcinols, vēl viena Garcinia Cambogia sastāvdaļa, stimulē serotonīna ražošanu smadzenēs. Serotonīns palīdz kontrolēt apetīti un garastāvokli.
Kopumā Garcinia Cambogia nomāc apetīti. Jūs jutīsieties paēduši ātrāk nekā parasti. Turklāt augstā HCA koncentrācija Garcinia Cambogia ļauj jūsu ķermenim sadedzināt kalorijas pat miega laikā.
Acai ogas ir mazi sarkani augļi ar violetu nokrāsu. Dabā tās aug Amazones lietus mežos. Acai ogas satur antocianīnus, antioksidantus, kas aizsargā pret sirds slimībām un vēzi.
Antocianīni ir spēcīgi antioksidanti, kas novērš brīvo radikāļu radītos bojājumus DNS. Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kas var bojāt jūsu šūnas.
Vienā pētījumā dalībnieki pirms ēdienreizēm lietoja acai ekstraktu vai placebo. Cilvēkiem, kuri lietoja acai ekstraktu, bija ievērojama apetītes samazināšanās.
Citā pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri ēda acai ogas, bija zemāks triglicerīdu līmenis un augstāks ABL holesterīna līmenis. Triglicerīdi ir sliktie tauki, kas uzkrājas asinīs. Augsts triglicerīdu līmenis palielina sirds un asinsvadu slimību, piemēram, insulta un sirdslēkmes, risku.
Acai ogas satur arī polifenolus — savienojumus, kas uzlabo jutību pret insulīnu. Insulīna jutība mēra, cik labi jūsu organisms izmanto insulīnu, lai pārvērstu pārtiku enerģijā. Slikti funkcionējoši insulīna receptori var izraisīt diabētu.
Citi pētījumi liecina, ka acai ogas var paātrināt vielmaiņu un novērst tauku uzkrāšanos vēdera dobumā.
Zaļās kafijas pupiņas ir kaltētas zaļas Arabica kafijas koka sēklas. Zaļās kafijas pupiņas ir bagātas ar hlorogēnskābi, kas palīdz
Hlorogēnskābe bloķē cukuru uzsūkšanos zarnās. Tas novērš liekā cukura uzsūkšanos asinīs. Tā rezultātā jūs jutīsieties mazāk izsalcis un patērēsiet mazāk kaloriju.
Pētījumi liecina, ka zaļās kafijas pupiņu ekstrakts var uzlabot jutību pret insulīnu. Insulīns ir hormons, kas kontrolē cukura līmeni asinīs. Ja jūsu organisms ražo vairāk insulīna, tas dod signālu jūsu smadzenēm izdalīt dopamīnu — neirotransmiteru, kas liek jums justies laimes sajūtai. Dopamīns izraisa prieka sajūtu.

Tomēr, ja jūsu organisms neražo pietiekami daudz insulīna, jūs to nevarēsiet pareizi izmantot. Jūsu smadzenes sūta signālus, kas liek jums ēst vairāk.
Glikomanāns ir šķīstoša uztura šķiedra, kas atrodama konjaka saknē. Glikomanāns palīdz kontrolēt apetīti, jo tas palēnina gremošanu. Tas arī veicina regulāru zarnu darbību un mazina vēdera uzpūšanos.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā “Uzturs”, atklājās, ka glikomanāns nomāc grelīna hormonu, ko sauc par grelīnu, un stimulē citus hormonus, kas uztur sāta sajūtu.
Pētnieki divas nedēļas katru dienu deva dalībniekiem placebo vai uztura bagātinātāju, kas saturēja 10 gramus glikomanāna. Dalībnieki, kuri lietoja glikomanānu, testa periodā patērēja ievērojami mazāk kaloriju.
Glikomanāns veicina arī veselīgas zarnu baktērijas. Zarnu veselībai ir svarīga loma vispārējā veselībā. Piemēram, slikta zarnu veselība var izraisīt svara pieaugumu.
Kafija satur kofeīnu — stimulantu, kas paātrina vielmaiņu un paaugstina enerģijas līmeni. Kofeīns arī regulē miega ciklu, lai jūs naktī paliktu nomodā.
Turklāt kofeīns bloķē adenozīna receptorus, kas izraisa relaksācijas sajūtu. Adenozīna receptori atrodas visā ķermenī. Tiem ir galvenā loma garastāvokļa un miega modeļu regulēšanā.
Adenozīna receptori darbojas, nosūtot uz smadzenēm ķīmiskos kurjerus. Šie kurjeri norāda smadzenēm, kad atpūsties un kad mosties. Lietojot kofeīnu, šīs ķīmiskās vielas tiek bloķētas.
Tas liek jūsu smadzenēm domāt, ka tām jāmostas agrāk nekā parasti. Tad jūs nogursiet un aizmigsiet.
Tas arī paātrina sirdsdarbību un elpošanas ātrumu. Tas paātrinās vielmaiņu un sadedzinās papildu kalorijas.
Holīns ir uzturviela, kas atrodama tādos pārtikas produktos kā olas, piens, gaļa, zivis, rieksti un pupiņas. Holīna piedevas ir pieejamas bez receptes.
Vienā pētījumā holīns tika salīdzināts ar placebo vīriešiem un sievietēm ar lieko svaru. Dalībniekiem tika lūgts astoņas nedēļas katru dienu lietot 3 gramus holīna vai placebo.
Cilvēki, kuri lietoja holīnu, zaudēja vairāk svara nekā tie, kuri lietoja placebo. Viņiem bija arī labāki rezultāti vielmaiņas testos. Vielmaiņas testi mēra, cik efektīvi jūsu organisms pārvērš pārtiku enerģijā.
Kurkuma ir garšviela, kas iegūta no kurkumas saknes. Kurkuma satur kurkumīnu, kam piemīt pretiekaisuma īpašības.
Kurkumīnu kā zāles lieto jau kopš seniem laikiem. Pašlaik tiek pētīta tā spēja ārstēt artrītu, vēzi, Alcheimera slimību un diabētu. Pašreizējie zinātniskie atklājumi liecina, ka kurkumīnam var būt pozitīva loma svara zaudēšanā. 2009. gada pētījumā tika atklāts, ka kurkumīns, kurkumas aktīvā viela, kavē taukaudu augšanu pelēm. Svara pieaugums izraisa asinsvadu paplašināšanos, veicinot jaunu taukaudu augšanu. Kurkumīns bloķē šo asinsvadu veidošanos, ierobežojot jaunu taukaudu augšanu.