Kā zināms, vīriešiem un sievietēm ir atšķirīga vielmaiņa un ķermeņa funkcijas. Uztura bagātinātāju ražotāji nevar izvēlēties visiem piemērotu pieeju, kad runa ir par sievietēm paredzētiem uztura bagātinātājiem. Tirgū ir daudz svara zaudēšanas piedevu, kas var palīdzēt zaudēt svaru un saglabāt ideālo svaru. Pat pēc vairāku uztura bagātinātāju izmēģināšanas daudzas sievietes nesasniedz savus svara zaudēšanas mērķus.

Iemesls, kāpēc daudzi uztura bagātinātāji nav efektīvi sievietēm, ir tāpēc, ka tie ir izstrādāti, ņemot vērā vīrieša ķermeni. Kā mēs visi zinām, starp vīriešu un sieviešu ķermeņiem ir milzīgas atšķirības.

Lai uztura bagātinātājs būtu efektīvs sievietes ķermenim, tajā jābūt sastāvdaļām, kas efektīvāk atvieglo sievietes svara zaudēšanas procesu. Lai saglabātu veselīgu svaru, daudzas sievietes apmeklē sporta zāli vai ievēro stingru diētu.
Garcinia Cambogia ir auglis, kura dzimtene ir Dienvidaustrumāzija. Tas ir populārs kā svara zaudēšanas papildinājums, jo tas spēj mazināt izsalkumu, inhibējot enzīmus, kas iesaistīti gremošanu.
Garcinia Cambogia aktīvā sastāvdaļa ir hidroksicitronskābe (HCA), kas aknās tiek pārveidota par citrātu. HCA inhibē enzīmu, ko sauc par ATP-citrāta liāzi, kas sadala ogļhidrātus glikozē. Pēc tam glikoze tiek uzglabāta muskuļos un aknās kā glikogēns. Kad tas notiek, cukura līmenis asinīs paliek stabils, un jūs nevēlaties pēc saldumiem.
Garcinols, vēl viena Garcinia Cambogia sastāvdaļa, stimulē serotonīna ražošanu smadzenēs. Serotonīns palīdz kontrolēt apetīti un garastāvokli.
Kopumā Garcinia Cambogia nomāc apetīti. Jūs sajutīsiet sāta sajūtu ātrāk nekā parasti. Turklāt augstā HCA koncentrācija Garcinia Cambogia ļauj jūsu ķermenim sadedzināt kalorijas pat miega laikā.
Acai ogas ir mazi sarkani augļi ar purpursarkanu nokrāsu. Dabā tie aug Amazones lietus mežos. Acai ogas satur antocianīnus, antioksidantus, kas aizsargā pret sirds slimībām un vēzi.
Antocianīni ir spēcīgi antioksidanti, kas novērš brīvo radikāļu bojājumus DNS. Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kas var sabojāt jūsu šūnas.
Vienā pētījumā dalībnieki lietoja acai ekstraktu vai placebo pirms ēšanas. Cilvēki, kuri lietoja acai ekstraktu, piedzīvoja ievērojamu apetītes samazināšanos.
Citā pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri ēda acai, bija zemāks triglicerīdu līmenis un augstāks ABL holesterīns. Triglicerīdi ir slikti tauki, kas uzkrājas asinīs. Augsts triglicerīdu līmenis palielina sirds un asinsvadu slimību, piemēram, insulta un sirdslēkmes, risku.
Acai ogas satur arī polifenolus, savienojumus, kas uzlabo jutību pret insulīnu. Insulīna jutība nosaka, cik labi jūsu ķermenis izmanto insulīnu, lai pārvērstu pārtiku enerģijā. Slikti funkcionējoši insulīna receptori var izraisīt diabētu.
Citi pētījumi liecina, ka acai ogas var palielināt vielmaiņu un novērst tauku uzkrāšanos vēdera dobumā.
Zaļās kafijas pupiņas ir kaltētas zaļās Arabica kafijas koka sēklas. Zaļās kafijas pupiņas ir bagātas ar hlorogēnu skābi, kas palīdz
Hlorogēnskābe bloķē cukuru uzsūkšanos zarnās. Tas novērš liekā cukura uzsūkšanos asinīs. Tā rezultātā jūs jutīsities mazāk izsalcis un patērēsiet mazāk kaloriju.
Pētījumi liecina, ka zaļo kafijas pupiņu ekstrakts var uzlabot jutību pret insulīnu. Insulīns ir hormons, kas kontrolē cukura līmeni asinīs. Ja jūsu ķermenis ražo vairāk insulīna, tas dod signālu smadzenēm atbrīvot dopamīnu, neirotransmiteru, kas liek jums justies laimīgam. Dopamīns izraisa baudas sajūtu.

Tomēr, ja jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz insulīna, jūs nevarēsiet to pareizi izmantot. Jūsu smadzenes sūta ziņojumus, liekot jums ēst vairāk.
Glikomannāns ir šķīstoša uztura šķiedra, kas atrodama konjac saknē. Glikomannāns palīdz kontrolēt apetīti, jo tas palēnina gremošanu. Tas arī veicina regulāru zarnu kustību un samazina vēdera uzpūšanos.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Nutrition, konstatēts, ka glikomannāns inhibē grelīna hormonu, ko sauc par grelīnu, un stimulē citus hormonus, kas uztur sāta sajūtu.
Pētnieki deva dalībniekiem placebo vai papildinājumu, kas satur 10 gramus glikomannāna katru dienu divas nedēļas. Dalībnieki, kuri lietoja glikomannānu, testēšanas periodā patērēja ievērojami mazāk kaloriju.
Glikomannāns arī veicina veselīgas zarnu baktērijas. Zarnu veselībai ir svarīga loma vispārējā veselībā. Piemēram, slikta zarnu veselība var izraisīt svara pieaugumu.
Kafija satur kofeīnu, stimulantu, kas palielina vielmaiņas ātrumu un paaugstina enerģijas līmeni. Kofeīns arī regulē jūsu miega ciklu, lai jūs naktī paliktu nomodā.
Turklāt kofeīns bloķē adenozīna receptorus, kas rada relaksācijas sajūtu. Adenozīna receptori atrodas visā ķermenī. Viņiem ir galvenā loma garastāvokļa un miega modeļu regulēšanā.
Adenozīna receptori darbojas, nosūtot ķīmiskos vēstnešus uz jūsu smadzenēm. Šie sūtņi norāda jūsu smadzenēm, kad atpūsties un kad mosties. Lietojot kofeīnu, šīs ķīmiskās vielas tiek bloķētas.
Tas liek jūsu smadzenēm domāt, ka tām ir jāpamostas agrāk nekā parasti. Tad tu nogursi un aizmigsi.
Tas arī palielina sirdsdarbības ātrumu un elpošanas ātrumu. Tas paātrinās vielmaiņu un sadedzinās papildu kalorijas.
Holīns ir uzturviela, kas atrodama tādos pārtikas produktos kā olas, piens, gaļa, zivis, rieksti un pupiņas. Holīna piedevas ir pieejamas bez receptes.
Vienā pētījumā holīnu salīdzināja ar placebo vīriešiem un sievietēm ar lieko svaru. Dalībniekiem astoņas nedēļas tika lūgts katru dienu lietot 3 gramus holīna vai placebo.
Cilvēki, kuri lietoja holīnu, zaudēja vairāk svara nekā tie, kas lietoja placebo. Viņiem bija arī labāki rezultāti vielmaiņas testos. Metabolisma testi nosaka, cik efektīvi jūsu ķermenis pārvērš pārtiku enerģijā.
Kurkuma ir garšviela, kas iegūta no kurkuma saknes. Kurkuma satur kurkumīnu, kam piemīt pretiekaisuma īpašības.
Kurkumīns ir izmantots kā zāles kopš seniem laikiem. Pašlaik tiek pētītas to spējas ārstēt artrītu, vēzi, Alcheimera slimību un diabētu.Pašreizējā zinātne liecina, ka kurkumīnam var būt pozitīva nozīme svara zaudēšanā. 2009. gada pētījumā tika atklāts, ka kurkumīns, kurkuma aktīvais savienojums, kavē taukaudu augšanu pelēm. Svara pieaugums izraisa asinsvadu paplašināšanos, izraisot jaunu taukaudu augšanu. Kurkumīns bloķē šo asinsvadu veidošanos, ierobežojot jaunu taukaudu augšanu.